Öka potensen som man, hur man förbättrar sin potens

I den här artikeln får du veta vad som kan leda till erektionsproblem hos män och vad du kan göra om du vill eliminera potensproblem.

Saker som kan leda till potensproblem

Det finns vissa saker som kan vara orsaken till problem med potensen hos män. Dessa inkluderar:

• Ohälsosam kost
• Lite motion
• Psykiska problem eller stress
• Medicinering eller droger
• Fel kondomstorlek
• Andra ohälsosamma vanor

Hur din kost påverkar din styrka

Kosten spelar en stor roll för vår hälsa, vårt välbefinnande och till och med för din styrka. Högförädlad, sockerhaltig och fet mat med måtta är okej. Men om du äter dessa livsmedel ofta eller i stora mängder kan de skada din kropp.

Fetma, höga blodfetter, diabetes mellitus eller åderförkalkning kan vara följden. Dessa sjukdomar kan också skada din styrka och leda till erektil dysfunktion.

Dessa livsmedel ökar din styrka

Om du vill förbättra din styrka bör du äta en balanserad och hälsosam kost. Försök att äta färska livsmedel med så lite bearbetning som möjligt.

Frukt och grönsaker som björnbär, äpplen, citrusfrukter, tomater och sparris samt nötter, fullkornsprodukter, fisk och potatis rekommenderas särskilt för en balanserad kost.

Följande livsmedel sägs vara särskilt potenshöjande och erektionsförlängande. sägs vara:

Ostron

Ostron är rikt på zink. Zink sägs stimulera testosteronproduktionen och kan därmed främja libido (sexlust).

Vitlök

Vitlök eftersom den påverkar blodflödet och muskelavslappningen, vilket kan ha en effekt på erektilfunktionen. Längre och fastare erektion kan bli resultatet.

Ginseng

Ginseng innehåller ginsenosider som tros frigöra kroppens eget testosteron. Testosteron kan öka potensen och lusten.

Vattenmelon

Vattenmelon innehåller L-citrullin, som har visat sig stimulera blodflödet och därmed förbättra erektionen.

Bananer

Kaliumet i bananer kan vidga blodkärlen, sänka blodtrycket och sägs därför kunna förbättra potensen.

Pumpafrön

Det höga värdet av L-arginin i pumpafrön sägs ge upp till 20 % bättre atletisk prestanda och även förbättra erektionen.

Maca rot

Macaroten har redan testats positivt i studier för sin afrodisiakala effekt och används också i traditionell naturmedicin vid bristande libido och potensstörningar.

Turkiet

Det mörka köttet från kalkon kan innehålla upp till 300 mg taurin. Taurin sägs stödja atletisk uthållighet och kardiovaskulära funktioner, vilket också kan leda till en starkare styrka.

Livsmedelstillskott för att öka styrkan

Om du vill göra mer än att äta hälsosamt, motionera regelbundet och minska stressen kan du prova kosttillskott. De kan vara ett bra komplement.

Du bör i alla fall se till att använda högkvalitativa kosttillskott, om möjligt i ekologisk kvalitet och producerade i Tyskland. Kvalitetskraven på tyska produkter är mycket höga.

Vårt MISTER SIZE-tillskott för aktiva män tillverkas i Tyskland och innehåller värdefulla ingredienser som maca, taurin, zinkcitrat, L-citrullin och L-arginin i en välbalanserad dosering.

Du kan läsa mer om det här

Hur idrott kan hjälpa din styrka

Sport bör också bli en regelbunden del av ditt liv om du vill öka din potens på lång sikt.

Uthållighetsidrott som jogging, promenader, cykling, rodd, simning etc. eller styrketräning kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och den allmänna konditionen. De bidrar också till att minska stress och främja mental prestation.

Dessutom kan du träna dina bäckenbottenmuskler för att få starkare orgasmer och kunna hålla erektionen längre.

En enkel övning för detta är att spänna och slappna av PC-muskeln. Spänn muskeln, håll den spänd i 3 till 10 sekunder och slappna av igen. Upprepa detta 10 gånger i rad. Ta sedan en kort paus och upprepa 2-3 gånger.

Andra potensdödare som du bör känna till

Förutom dålig kost och för lite motion finns det även psykologiska orsaker som kan skada din styrka. Det kan handla om stress, prestationstryck, nervositet, bristande självförtroende eller till och med psykiska sjukdomar som depression eller utbrändhet.

Om du drabbas av ett av dessa problem kan du vara fysiskt helt frisk, du kanske till och med ser till din kost och tränar regelbundet. Du kan dock fortfarande ha problem med att få och behålla en erektion, eller ha ingen lust i allmänhet.

Att minska stress och prestationstryck, kanske till och med söka professionell hjälp, kan hjälpa till...

Andra ohälsosamma vanor som nikotin- och alkoholkonsumtion kan också påverka styrkan.

Lyckligtvis har studier visat att erektil dysfunktion hos tidigare rökare har förbättrats med tiden.

Om du måste ta mediciner regelbundet bör du läsa bipacksedeln noggrant, eftersom mediciner också kan orsaka erektil dysfunktion och minskad libido.

Skadar onani min potens?

I princip har onani ingen negativ effekt på din styrka. I själva verket är det tvärtom.

Regelbunden onani kan ha många positiva effekter på kroppen som helhet och på erektion och potens.

Grundförutsättningen för detta är dock att du tycker att onani är tillfredsställande och vackert och att du inte förknippar det med skam eller gör det av tvång. Du bör inte heller onanera strax före sex, eftersom erfarenheten har visat att detta kan leda till erektionsproblem.

Kondomer orsakar erektionsproblem

Konsekvenserna av att använda kondom i fel storlek underskattas ofta. Kondomer som är för små stör blodflödet genom penis och minskar känsligheten.

Båda dessa faktorer tillsammans kan leda till att du förlorar din erektion snabbare.

Därför bör du se till att du väljer och använder rätt kondomstorlek för att undvika erektil dysfunktion orsakad av kondomer.

Kan man behandla erektil dysfunktion med läkemedel?

Du bör tala med en läkare om du har ändrat dina vanor och fortfarande har erektil dysfunktion under lång tid.

Detta gäller naturligtvis också om du misstänker att det finns ett medicinskt tillstånd bakom problemet.

Det finns nu sätt att behandla erektil dysfunktion och till och med impotens med läkemedel om inget annat hjälper.

Du bör dock aldrig ta Viagra eller andra potenshöjande läkemedel från internet eftersom det är olagligt att sälja dem utan recept i Tyskland. Följaktligen utgör receptfria läkemedel för detta ändamål en potentiell fara. De bör inte användas utan medicinsk rådgivning!

Slutsats om erektil dysfunktion och förbättring av manlig potens

Sammanfattningsvis kan vi säga att du kan förbättra din manlighet märkbart genom att äta en hälsosam och balanserad kost, motionera tillräckligt och minska stressen.

Att undvika nikotin, alkohol och droger kan också bidra till att öka din styrka.

Om du vill öka din potens naturligt genom din kost kan du testa hur kosttillskott som MISTER SIZE Supplement For Active Men kan öka din potens på ett naturligt sätt. arbeta för dig.